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能登の健康コンシェルジュ

WALKING

能登の自然を歩く

能登の自然に親しみ、四季の気候風土を味わうことをモットーに地元の参加者、市外からのお客様を対象にウオーキング指導、ウォーキングガイドを行っております。

 

大切にしているのは、シニア、高齢者の皆さんでも無理なく参加できるように、コース、距離、時間帯、季節の変化に応じた内容で計画します。

 

珠洲市は国定公園の海岸線にダイナミックな景観が広がり、海と山の距離が近いところから、ウォーキングコースは起伏に富んだ変化のある道のりを楽しむことが出来ます。

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ノルディック

​ウォーキング

Nordic Walking

二本のスティックを使うノルディックウォーキングは若い世代から、高齢者の方まで、安心してご参加いただけるという点から、体験をお勧めしております。

 

 

ノルディックウォーキングの利点は、足腰の不安な方にも体調に応じて活用することで、無理なくウーキングを楽しむことができるというところです。

【利点】

① スティックを使い全身の筋肉を90%使用

② 酸素摂取量が20%増える 

③ 心拍数の増加

【効果】

全身運動としてのダイエット効果・メタボリックシンドロームの予防、改善背筋が伸び、左右バランスの取れた歩行姿勢の保持。上腕を使う効果で、首、肩の血行促進で肩こり解消。etc

クワオルト

​ウォーキング

Kurort Walking

珠洲市が推奨する、クワオルトウオーキング(気候性地形療法)もお勧め致します。

能登半島国定公園の地形、自然を生かして、健康づくり、病気予防を目的としたウオーキングで、血圧、心拍数を図り運動効果を期待するものです。

 

利点高低差を活かしたコースにより下肢筋力の向上、骨粗しょう症予防

オゾンを含んだ清浄な空気により、呼吸器系の機能向上、持久力向上、免疫システムの改善、といった効果が期待できます。

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WALKING MENU

​■ ウォーキングガイド  ¥6,000

珠洲市木ノ浦コースを中心に様々な名所を巡りながらガイド致します。

​■ ウォーキングレッスン  ¥10,000

ノルディックウォーキング、クワオルトウォーキングについての体験指導を致します。

・コースは絶景の道「能登半島珠洲岬自然歩道」木ノ浦コース(2.5~6Km)を中心にご案内致します。

・ウォーキング指導は奥能登エリア(珠洲市、能登町、輪島市)を対象として行っています。

・対象者、歩行時間を考えコースを決定致します。

​・悪天候等で中止する場合があります。

お客様のご希望に沿う形でウォーキングを行うことも可能です。

ご質問などあればお気軽にご連絡ください。